Combien de fois dans une journée, êtes-vous emporté(e) par des pensées qu'en réalité vous ne contrôlez pas ?
Notre cerveau, véritable machine à penser, nous emporte souvent ailleurs que là où nous sommes (dans le passé, dans le futur) ; résultat, nous sommes souvent étrangers à notre propre vie.
La plupart du temps, nous fonctionnons de manière mécanique, automatique, sans être réellement conscients de l'expérience que nous sommes en train de vivre. Ce fonctionnement automatique a des conséquences importantes sur notre qualité de vie, tant dans les moments difficiles que dans les moments agréables.
Aussi, notre éducation, nos conditionnements, certains automatismes nous poussent à nous débattre lorsque la vie est difficile et à ne pas (toujours) la savourer quand elle est agréable.
Selon Jon Kabat-Zinn, "Vivre en pleine conscience, c'est embrasser sa vie dans toute sa richesse en y trouvant un espace pour grandir tant en force qu'en sagesse".
L'expression "pleine conscience" aussi appelée "méditation pleine conscience" ou "Mindfulness" (en anglais) est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent.
C'est une manière d'être ouvert à notre expérience
telle qu'elle se présente à nous,
d'instant en instant.
La méditation pleine conscience nous propose, étape par étape, d'apprivoiser notre capacité d'attention, de nous reconnecter à tous nos sens. C'est un mode de relation à soi et au monde qui se cultive.
